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10 tips para conseguir un vientre plano

Feb
08

10 tips para conseguir un vientre plano

Hoy te traemos 10 tips para conseguir un vientre plano, estos consejos vienen de la mano de nuestra Miss España Paula Guilló, esperamos que te gusten:

vientre plano

1. Toma fibra todos los días, ayuda a regular el tránsito intestinal por lo que evitarás el hinchazón habitual de todos los días. Te aconsejamos tomar kiwi a media tarde, ya que tiene mucha fibra, también te recomendamos tomar piña justo antes de acostarse acompañada de té verde.

2. Limita la sal.

3. No tomes bebidas con gas, hinchan la barriga, también debes de evitar masticar chicles, ya que llenan de aire tu vientre.

4. Come mucha proteína pero con poca grasa, os recomendamos el pollo con verduras acompañado de una ensalada con mucha alfalfa, plato rico en proteínas además de contener muy poca grasa.

5. Contrae el abdomen siempre que puedas, mientras estás en el trabajo o mientras caminas.

6. Obviamente realiza abdominales, siempre contrayendo tu vientre, sin hacer fuerza con tu espalda, te recomendamos que al empezar realices 3 series de 15 repeticiones por cada ejercicio.

7. Aplícate masajes en tu vientre. Esto te ayuda a conseguir tu objetivo, después de ducharte aplícate una loción hidratante con círculos en sentido de las agujas del reloj.

8. Bebe mucha agua a la largo del día, ente 1,5 y 2 litros al día, también debes de beber infusiones, el té verde es el más recomendado.

9. Práctica ejercicios aeróbicos como correr y la bici, con 20 minutos o media hora cada 3 días es suficiente.

10. Tómate tu tiempo, masticar rápido hincha tu vientre, además de ganar kilos, por lo que mastica lento en las comidas.

Cómo ves para conseguir un vientre plano, necesitamos algo más que realizar abdominales, esperamos que te hayan gustado nuestros consejos ¡y que los sigas para conseguir el estado de tu vientre que desees!

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