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¿Cómo prevenir la aparición de varices?

Ene
22

¿Cómo prevenir la aparición de varices?

La mayoría de las personas nos encontramos con este problema, el causante principal es  la mala circulación sanguínea, por ello debemos de cuidar e intentar favorecer nuestra circulación, pero ¿cómo?, desde Clínicas Dasha os damos los 10 tips para prevenir la aparición de varices:

  1. Haz ejercicio: el ejercicio diario como caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta, mantiene activas las bombas que se encuentran en los músculos de las pantorrillas y favorece la circulación. Anda mínimo 30 minutos al día.
  2. Realiza una dieta balanceada, pobre en calorías y rica en fibras. Esto lo puedes combinar con un buen  hábito alimenticio, no siempre debes de estar a dieta.
  3. Evita las prendas ajustadas.
  4. Evita los tacones.
  5. No estés de pie durante períodos prolongados.
  6. Realiza duchas calientes en las piernas (a 38ºC), seguidas de duchas frías, alternando unos minutos de calor con otros de frío.
  7. Descansa las piernas, debes de aliviar la sobrecarga de esta parte del cuerpo y por ello debes descansar tus piernas al menos durante unos 10 minutos manteniéndolas en alto.
  8. Aplícate masajes, con las piernas en alto, desde el tobillo hasta la rodilla.
  9. Evita los ambientes con altas temperaturas.
  10. Eleva las piernas al mediodía durante media hora, aproximadamente.

Esperamos que con estos consejos te ayudemos a prevenir la aparición de varices.

Además, en clínicas Dasha contamos con los mejores flebólogos que te darán un diagnóstico a tu dolencia. Contamos con varios tratamientos, dependiendo de la necesidad del paciente: http://www.clinicadasha.com/unidad-de-flebologia-varices/ 

Si estás interesado sobre los tratamientos para evitar las varices, contacta con nosotros.

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