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¿Cómo prevenir la aparición de varices?

Ene
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¿Cómo prevenir la aparición de varices?

La mayoría de las mujeres nos encontramos con este problema, el causante principal es  la mala circulación sanguínea, por ello debemos de cuidar e intentar favorecer nuestra circulación, pero ¿cómo?, desde Clínica Dasha os damos los 10 tips para prevenir la aparición de varices:

  1. Haz ejercicio: el ejercicio diario como caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta, mantiene activas las bombas que se encuentran en los músculos de las pantorrillas y favorece la circulación. Anda mínimo 30 minutos al día.
  2. Realiza una dieta balanceada, pobre en calorías y rica en fibras. Esto lo puedes combinar con un buen  hábito alimenticio, no siempre debes de estar a dieta.
  3. Evita las prendas ajustadas.
  4. Evita los tacones.
  5. No estés de pie durante períodos prolongados.
  6. Realiza duchas calientes en las piernas (a 38ºC), seguidas de duchas frías, alternando unos minutos de calor con otros de frío.
  7. Descansa las piernas, debes de aliviar la sobrecarga de esta parte del cuerpo y por ello debes descansar tus piernas al menos durante unos 10 minutos manteniéndolas en alto.
  8. Aplícate masajes, con las piernas en alto, desde el tobillo hasta la rodilla.
  9. Evita los ambientes con altas temperaturas.
  10. Eleva las piernas al mediodía durante media hora, aproximadamente.

Esperamos que con estos consejos te ayudemos a prevenir la aparición de varices.

Además, en nuestra clínica contamos con el Doctor Salvador Rodríguez Scheid, uno de los  mejores flebólogos del país y con una larga trayectoria profesional.       

Dr. Salvador Rodriguez Scheid

 Salvador Rodríguez Scheid, es Licenciado en Medicina y Cirugía en la Universidad de Navarra, Diplomado en Flebología en la Universidad de París, además es Diplomado por la Universidad de Barcelona en ramas de la Medicina, Cirugía Cosmética y en Medicina del Envejecimiento. También es miembro de diferentes asociaciones como la Sociedad Murciana de Cardiología, la Española de Ecografía, de Cardiología, entre otras.  

Si estás interesada sobre los tratamientos para evitar las varices y sí quieres conocer a nuestro Dr. Salvador Rodríguez Scheid, contacta con nosotros.

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