Las zapatillas son el elemento fundamental en tu equipamiento de running, tanto por la salud de tus pies como por el rendimiento físico, por ello te desvelamos los 9 criterios a tener en cuenta a la hora de elegir las zapatillas perfectas:

  1. Puntera: debe de ser espaciosa y a la vez debe ofrecer protección a los dedos. Céntrate en buscar zapatillas que se adecuen a la forma y ángulos de tus dedos. Por último, es muy importante que la puntera sea reforzada para correr por caminos.
  2. Con tracción: esto mejora el agarre de la zapatilla al suelo.
  3. Con cuerpo superior: es la parte de la zapatilla hecha de tejido, situada encima de la suela.
  4. Con plantilla: Esta parte es  la que primero protege del impacto de tu pie al pisar. Se puede sacar de la zapatilla e incluso sustituir.
  5. Cuello acojinado: Tiene que ser contorneado para que este pueda ajustarse al hueso de tu tobillo; no debe ni de clavarse ni rozar.
  6. Con contrafuerte del talón: Es una pieza semi-rígida de plástico que recoge al talón y esta asegura que no se mueva además de gestionar el control de la tracción del talón.
  7. Con mediasuela: Es importantísima, ya que esta parte proporciona amortiguación y estabilidad.
  8. Suela: Es la parte de contacto con el suelo. Debe de ser resistente y firme, pero tiene que contribuir con la mediasuela a amortiguar. Debe además de ofrecer tracción y al mismo tiempo tiene que ser tan flexible llegando incluso a doblarse.
  9. Cordones: asegúrate de que aten bien.

Fte: Revista Running Women’s Fitness

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