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Por qué practicar yoga

Abr
10

Por qué practicar yoga

Fundamentalmente hay que practicar Yoga porqué: mejora tu flexibilidad, tono muscular y tu estado físico y mental.

Pero además de mejorar tu flexibilidad, tono muscular, estado físico y mental, también:

1. Es útil para mantener, recuperar y aumentar la salud física. Mediante la relajación, las posturas, la respiración, la meditación y la dieta adecuada,  el Yoga disminuye efectivamente el estrés y dolores crónicos de cabeza o espalda, además de  bajar la tensión y la ansiedad. Por otro lado, mejora el sistema inmunitario evitando enfermedades.

2. Recientes estudios demuestran que el Yoga es muy eficaz frente a casos de hipertensión, diabetes, el insomnio y problemas respiratorios como el asma, además mejora las funciones cardiovasculares, la digestión y la visión.

3. Mejoras tu imagen y autoestima, además de aumentar tu poder de concentración y memoria. Respecto a la autoestima el Yoga te ayuda a descubrir el potencial escondido en uno mismo eliminando las ideas equivocadas.

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4. Te pone en forma y aumenta tu energía y resistencia. Mediante el Yoga logras relajar tu cuerpo y mente, por lo que obtienes toda la energía necesaria para tu vida en general. Además de ganar flexibilidad, fuerza y equilibrio.

5. Te libera de pensamientos y emociones negativas, proporcionándote a la vez una sensación de plenitud, de enriquecimiento interior y de confianza.

6. Puedes practicarlo desde tu casa, aunque es conveniente que si eres principiante primero acudas a unas clases.

Por lo que sí actualmente practicas algún deporte combínalo con el Yoga, en caso de que no practiques ninguno, ¿a que estás esperando?

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