Contacta con nosotros por mail | info@clinicadasha.es

El “después” tras una reducción de estómago o balón intragástrico


Una vez que nos hemos dado el gran paso, hemos apostado por someternos a una reducción de estómago y queremos mejorar nuestra calidad de vida, debemos empezar a plantearnos “el después”.

Consejos y pautas tras una reducción de estómago o balón intragástrico.

Las máximas pérdidas de peso se consiguen antes de los 18 meses, con todas las intervenciones. En general, además de la perseguida pérdida de peso conseguiremos otras mejoras en patologías como la diabetes, el síndrome de apnea, la hipertensión y las anormalidades de colesterol y triglicéridos elevados. Otros beneficios fundamentales son la mejora de la movilidad y la resistencia en general.

¿Más ventajas que conseguiremos?:  Mejora en la autoestima, el humor, las relaciones interpersonales, la capacidad de trabajar y de encontrar trabajo. El cambio que tiene el individuo de su imagen corporal le permite explorar actividades sociales, vocacionales y de relación personal.

Reducción de estómago para adelgazar o tratamiento de balón intragástrico: La motivación es fundamental en el paciente.

Las operaciones restrictivas gástricas necesitan educación, motivación y cooperación del paciente para mantener una adecuada ingesta de proteínas, calorías, minerales y vitaminas. A los 3 meses suele haber un moderado déficit de proteínas que desaparece al año, cuando ya se ha restablecido el peso definitivo.

En los primeros meses también suelen incorporarse a la dieta suplementos vitamínicos para evitar que desarrolle déficit de distintos elementos fundamentales como el hierro, la vitamina B12, calcio y vitaminas liposolubles. Todo esto formará parte del seguimiento a realizar tras la reducción de estómago.

Ejercicio físico tras una reducción de estómago. Tonifiquemos nuestro cuerpo y mantengamos nuestra figura.

Todo el proceso tras la operación, el seguimiento y cuidado de la alimentación, y el control médico debería complementarse con ejercicio físico con entrenamiento personal como último paso del proceso para continuar con una forma física buena, tonificar el cuerpo y conseguir mantener el tiempo la figura.

Cuando una persona se somete a una operación de cirugía de la obesidad puede regresar a sus actividades cotidianas en un plazo relativamente corto. A partir de ese momento, una recomendación que hacen los especialistas es que se practique algo de ejercicio después de la cirugía, aproximadamente unas seis semanas después de la intervención.

La práctica de ejercicio físico controlado y supervisado por profesionales aportará indudables beneficios fisiológicos, en el sistema circulatorio, metabólico y mejoras en el aparato locomotor. Este ejercicio físico tras la reducción de estómago debe tener una intensidad y duración suficiente y controlada.

Incluir el ejercicio físico en nuestra rutina vital es la manera más práctica y sencilla de mantener la pérdida de peso de forma constante aumentando la masa muscular y disminuyendo las patologías asociadas a la obesidad. Si nos dejamos aconsejar por ejemplo por un entrenador personal, el sabrá perfectamente cómo marcarnos el camino y las pautas para desarrollar un proceso progresivo. Cuando hablamos de “practicar ejercicio” no nos referimos necesariamente practicar un deporte determinado. En general, a veces bastará con caminar de forma rápida todos los días durante unos 40 minutos, ir en bicicleta, nadar, bailar, etc.. en definitiva moverse y huir del sedentarismo.

Para cualquier duda o asesoramiento en en torno a cómo enfocar este planning de ejercicio físico, puede recabar mucha más información en grupo iTraining Entrenamiento Personal en Alicante. Contar con verdaderos profesionales nos asegurará el éxito y un mantenimiento saludable a la inversión que ya hemos hecho.


ALGUNOS TRATAMIENTOS QUE TAMBIÉN TE OFRECEMOS EN CLÍNICAS DASHA PARA LA OBESIDAD:

 

 

Nada de dietas “milagro” : Los consejos de la nutricionista Noemí Bañón.


Un vídeo para comenzar bien el año… nada de echar mano de dietas milagro y remedios espectaculares. Siempre acudan al dietista-nutricionista.

Os lo cuenta Noemí Bañón en el primer vídeo y luego podéis ver otro con una entrevista en la televisión de ella sobre la misma cuestión.

Receta de ensalada de gambones y rúcula con nectarinas a la parrilla

by Juan Angel in Sin categoría Comments: 0 tags: dieta sana

Debemos de cuidarnos pero a veces se nos terminan las ideas, especialmente por la noche, ya que solemos recurrir a las típicas ligeras ensaladas, por ello te proponemos este plato para tus próximas cenas:

Ensalada de gambones y rúcula con nectarinas a la parilla, ingredientes para dos personas:

  • 10 gambones cocidos
  • 2 nectarinas medianas
  • 1 calabacín pequeño
  • 50 gramos de rúcula
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de vinagre balsámico
  • 1 limón
  • 1 lima
  • Sal al gusto

recetas ligerasElaboración:

En primer lugar, pelas los gambones ya cocidos, a continuación los sirves en un cuenco y les echas limón.

En segundo lugar, lavas bien las nectarinas y las troceas en cuartos u octavos, desechando el hueso. Después, las pincelas con aceite de oliva virgen extra. Finalmente, cocinas las nectarinas a fuego medio por ambos lados en la parrilla o plancha, cuando finalmente estén jugosas y doradas procedes a retirarlas, en unos 3 o 4 minutos estarán listas.

Respecto al calabacín, debes de lavarlo, retirar la piel y trocearlo en pequeños cubos desechando las semillas interiores en el caso de que fueran demasiado molestas.

Finalmente, lavas la rúcula y la sirves en una fuente junto con los demás ingredientes, lo mezclas todo y lo aliñas con aceita balsámico, zumo de lima (si quieres), limón y sal a tu gusto.

A continuación guardas la fuente en la nevera hasta el momento de servir, ya que en verano apetecen tomar las ensaladas fresquitas, sin embargo para apreciar mejor los sabores de los ingredientes es recomendable dejarla templar durante unos minutos fuera de la nevera.

Esperamos que te haya gustado nuestra receta, ¡qué aproveche!

Fuente: Directo al Paladar de Liliana Fuchs

Receta de plato delicioso para la operación bikini


Más de medio millón de mujeres en España se han movilizado ante la operación bikini, a solo un mes de lucir tipazo las mujeres nos ponemos muy exigentes con el deporte y la comida o al menos eso pretendemos.
Por ello te recomendamos esta receta deliciosa y sana para la operación bikini con la que no sólo disfrutarás sino que no pasarás hambre, que aproveche 😉

Brochetas de solomillo

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Ingredientes para 4 raciones

Ingredientes para las brochetas de solomillo:

  • 500 gr de solomillo de ternera
  • 16 tomates cherry
  • 24 champiñones
  • 1 cebolla
  • 1 pastilla de caldo de carne
  • 1 diente de ajo
  • Aceite de oliva y sal

Kilocalorías alimentos:

  • Solomillo de ternera: 103KC (100 gramos)
  • Tomate cherry: 20 kc (100 gramos)
  • Champiñón: 20kc (100 gramos)
  • Cebolla: 30 kc (100 gramos)
  • Caldo de carne: 33Kc (1pastilla)
  • Diente de ajo: 7Kc (1diente)
  • Aceite de oliva: 90kc (1cucharada sopera 10g), recuerda que el aceite de oliva es sano, ya que no contiene grasas saturadas

Preparación:

Debes de cortar la carne en dados regulares y asarla. A continuación añades la cebolla rallada, el ajo picado y la pastilla de caldo desmenuzada. Luego, rocías con aceite y lo dejas macerar al menos 1 hora. Pasados unos minutos, añades a las brochetas de solomillo champiñones y tomate cherry y finalmente pintáis las brochetas con aceite y añades sal.
Recuerda: asa en la parrilla a fuego vivo las brochetas durante 2 minutos a cada lado, rociándolo con el líquido del adobo.

* Puedes hacerlo con solomillo de ternera de cerdo o con carne de pollo o pavo, que sería más barato, igual de sano y con un resultado excelente, te aconsejamos que acompañes este plato con una ensalada, que aproveche 😉

Fuente recetas buenas de cocina

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies