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Varices: La patología venosa se acentúa en verano

by nuteco in Sin categoría Comments: 0 tags: varices

Las numerosas olas de calor que está sufriendo nuestro país este verano están provocando que algunas enfermedades se acentúen. Es el caso enfermedades venosas, cuyo exponente más conocido son las varices, que a causa del calor, producen más molestias, dolor, o incluso, incapacidad para realizar ciertas acciones empeorando nuestra calidad de vida.

El doctor Fidel Fernández, especialista en Angiología y Cirugía Vascular y presidente del CEFyL (Capitulo Español de Flebología y Linfología de la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular), explica que la accion del calor produce una vasodilatación y un aumento de la permeabilidad capilar, con el consiguiente edema (acúmulo de líquidos) y dificultad del retorno venoso. Este retorno venoso hace referencia al recorrido que tiene que hacer la sangre para volver al corazón, “las arterias llevan la sangre con mucha presión y velocidad gracias a la fuerza del corazón para impulsarla, sin embargo, la capacidad aspirativa de nuestro corazón es muy débil. Además, en el caso de las piernas, dicha circulación está dificultada por la gravedad, (al estar sentado o de pié la sangre debe “escalar” hacia arriba hasta llegar al corazón)”.

Para conseguir este retorno venoso, “el organismo tiene un sistema gracias al cual las venas profundas están metidas dentro de paquetes y fascias musculares (como “fundas”) y disponen de válvulas que impiden su paso hacia abajo (hacia los pies) para ordenar el flujo de sangre hacia el corazón. Cada vez que nos movemos, contraemos los músculos que comprimen a las venas, y al estar ordenada la dirección del flujo por estas válvulas la sangre progresa en la dirección adecuada (hacia el corazón)”, añade.

Pero no siempre funciona de la manera adecuada. El especialista señala que con el calor se produce una vasodilatación, “las venas aumentan de calibre, y por ello aumenta el edema, la inflamación, y por ende, las molestias de las varices”, señala.

Por eso, afirma que aunque el calor influye de manera negativa en la patología venosa, hay que darle la vuelta a la situación y aprovechar esta época en la que “disponemos de más tiempo para realizar una vida más sana, más activa, disfrutar de ocio y deporte al aire libre, tomar más líquidos, frutas y verdura. Es el momento de los zumos, de la piscina, del deporte, de hacer una dieta más ligera y más sana”. Tal y como señala, “es el momento adecuado para poner en marcha una serie de estrategias que pueden suponer un alivio para nuestra circulación”.

Por ello propone aprovechar la época estival para promover una “estrategia venosaludable”:

  • Hacer una vida más sana, cambiando los hábitos de dieta (menos calorías, menos grasas, más fibra y fruta, mayor hidratación y menos sal y aditivos). Acercarnos a nuestro peso ideal es beneficioso no sólo para nuestras venas, sino también para nuestras arterias, corazón, articulaciones,… ya que nos hará estar más activos y más jóvenes.
  • Cambiar nuestros hábitos de ejercicio, andar por la playa (con los tobillos en el agua donde rompen las olas) y sobre la arena es muy adecuado, ya que combina el masaje de las olas con la acción de la bomba venosa plantar, que activa vigorosamente el retorno venoso.
  • Una acción similar la podemos conseguir andando en la hierba del jardín recién regada o con un masaje aprovechando la manguera de la piscina.
  • Además, hay un ejercicio muy adecuado para el retorno venoso, la natación. Durante la natación ejercitamos los músculos de todo el cuerpo, estamos en situación casi horizontal (la que mejor permite el retorno de las venas al corazón) y el agua a nuestro alrededor produce un masaje continuo con una temperatura que mejora el tono venoso.
  • Aplicación de cremas de efecto frío (o masajes directamente con crema fría, metiendo cualquier tipo de crema hidratante en la nevera), ya que activa el retorno venoso y disminuye la congestión, hinchazón y cansancio de las piernas que producen el calor y la inmovilidad.
  • Parar dos o tres veces al día para tumbarse con los pies en alto, sobre algunos cojines o sobre los apoyabrazos del sofá, ya que, gracias a estos descansos, el edema sufrirá menos y no tiene que aguantar todo el día. El placer de disfrutar de una hamaca o una tumbona es, además, un alivio para nuestras venas y nuestras piernas.
  • En el caso de las embarazadas se deberán extremar estas medidas, ya que el calor, junto con las modificaciones del embarazo (influjo hormonal, compresión del bebé dentro de la pelvis, aumento del peso, relajacion de la musculatura lisa…), aumentan la aparición de las varices. No obstante, en la mayoría de los casos, sobre todo cuando se ha realizado una buena profilaxis, estas molestias remiten unos seis meses después del parto.

 

En la mayoría de casos, gracias a estas medidas y cuando termine el verano las molestias remitirán, sin embargo, si tras seguir esta pautas las molestias siguen en aumento o surge alguna duda “es importante acudir al cirujano vascular para que valore la situación de cada paciente, y pueda recomendar algún fármaco venotónico, o incluso valorar la opción de emplear alguna técnica conservadora o quirúrgica”.

En general, se suele recomendar posponer estas técnicas al otoño, sin embargo, el especialista asegura que no hay ninguna contraindicación absoluta para hacerlo en estas fechas, aunque habitualemte, “el tratamiento lo solemos posponer porque tras la operación es recomendable el uso de medias de compresión”, y como en verano su uso es más incómodo, se espera a que las temperaturas se normalicen. No obstante, en algunos climas, como en el trópico, no existe dicha alternancia de estaciones, y siempre es estación cálida, o en algunos casos las circunstancias personales, laborales o individuales modifican la tónica general. Asímismo, aunque sea verano, si surge alguna complicación derivada de la patología venosa, como varicorragias (hemorragias de una variz), úlceras venosas, dermatitis… puede optarse por tratamiento en el periodo estival. Lo importante es valorar y personalizar cada caso con la ayuda del especialista”, afirma.

FUENTE: http://www.saludemia.com/-/noticia-aunque-la-patologia-venosa-se-acentua-en-verano-es-un-momento-optimo-para-cuidar-nuestras-venas

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Medidas Preventivas contra las Varices

by nuteco in Sin categoría Comments: 0 tags: varices

Las medidas preventivas de la Insuficiencia Venosa facilitarán una serie de herramientas para que la enfermedad no progrese o al menos que evolucione de mejor manera y así evitar el avance rápido de la misma.

En ésta página le enumeramos una serie de medidas preventivas, todas ellas fáciles de practicar en la vida cotidiana y que al final serán de gran utilidad.

EJERCICIO FISICO

Debemos escoger una actividad física que nos guste. Que sea antes una recreación que una obligación y que además nos ayude a liberar el stress.

CAMINAR 30 MINUTOS DIARIAMENTE

Al caminar contraemos la musculatura de las piernas con el consiguiente vaciamiento de la sangre de las venas y de esta manera logramos reducir su presión interior.

IR AL GIMNASIO

Si tomamos esta decisión debemos realizar ejercicios de resistencia cardiovasculares màs que de fuerza (pesas).

ELEVAR LAS PIERNAS AL TERMINAR LA JORNADA DE TRABAJO

Se recomienda al llegar del trabajo, elevar las piernas con lo cual se logra un efectivo descanso. Se pueden colocar unos tacos de madera de 8 cms en los pies de la cama o también unas almohadas.

DUCHA CON AGUA FRIA EN LAS PIERNAS

Desde la antigüedad se conoce el efecto antiinflamatorio del agua fría. Así logramos que las venas se “adelgacen” y vacíen su sangre. Tiene un efecto realmente reparador. Nos duchamos las piernas y el muslo con la primera agua que sale. Luego aumentamos su temperatura para ducharnos el resto del cuerpo, al finalizar, nuevamente la colocamos fría y duchamos por segunda vez piernas y muslos. Esto se puede repetir al final del día. Es muy recomendable también caminar por la orilla del mar o en una piscina con el agua hasta las rodillas.

MEDIAS DE ELASTOCOMPRESION

Llamadas también medias de várices. Es una consideración importante su uso en aquellas personas que pasan gran parte de su quehacer diario de pies o sentados. Normalmente recomiendo compresión media o baja para este tipo de pacientes. No se deben utilizar nunca estas medias sin indicación previa del médico. Hoy día los fabricantes han logrado mejorar su calidad y apariencia. Las hay en tamaño panty, al muslo y a la pantorrilla. Particularmente me gusta este último modelo, son más fáciles de colocar, dan menos calor y el paciente se siente más cómodo. En los sitios de mucho calor su tolerancia es difícil. Deben colocarse siempre con las piernas elevadas unos pocos minutos (2-3) y masajear la pierna desde el tobillo a la rodilla. Para mejorar su tolerancia se puede colocar previamente cremas frías.

MEDICAMENTOS

Existe una variada gama de medicamentos, unos naturales otros no, todos ayudan a reducir los desagradables síntomas de la Insuficiencia Venosa. Entre los naturales tenemos básicamente el castaño de indias y el ruscus. El otro grupo se obtiene de extraer y purificar la fracción flavonoica de ciertas plantas. Todos ellos disminuyen la permeabilidad de las venas, reducen el edema y mejoran el cansancio, pesadez, calambres nocturnos y picazón. Los recomiendo por periodos de aproximadamente tres meses, especialmente cuando el paciente no hace ejercicio, cuando toman hormonas anticonceptivas o de reemplazo y cuando presentan la menstruación.

Algunas recomendaciones finales, no utilizar con frecuencia calzado con tacones de más de 8 centímetros, no abusar de fajas abdominales, no abusar de aguas termales y en los gimnasios enfocarse más en ejercicio cardiovascular que en pesas u otros ejercicios de alto impacto o resistencia.

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¿Cómo prevenir la aparición de varices?

by Juan Angel in Sin categoría Comments: 0 tags: varices

La mayoría de las mujeres nos encontramos con este problema, el causante principal es  la mala circulación sanguínea, por ello debemos de cuidar e intentar favorecer nuestra circulación, pero ¿cómo?, desde Clínica Dasha os damos los 10 tips para prevenir la aparición de varices:

  1. Haz ejercicio: el ejercicio diario como caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta, mantiene activas las bombas que se encuentran en los músculos de las pantorrillas y favorece la circulación. Anda mínimo 30 minutos al día.
  2. Realiza una dieta balanceada, pobre en calorías y rica en fibras. Esto lo puedes combinar con un buen  hábito alimenticio, no siempre debes de estar a dieta.
  3. Evita las prendas ajustadas.
  4. Evita los tacones.
  5. No estés de pie durante períodos prolongados.
  6. Realiza duchas calientes en las piernas (a 38ºC), seguidas de duchas frías, alternando unos minutos de calor con otros de frío.
  7. Descansa las piernas, debes de aliviar la sobrecarga de esta parte del cuerpo y por ello debes descansar tus piernas al menos durante unos 10 minutos manteniéndolas en alto.
  8. Aplícate masajes, con las piernas en alto, desde el tobillo hasta la rodilla.
  9. Evita los ambientes con altas temperaturas.
  10. Eleva las piernas al mediodía durante media hora, aproximadamente.

Esperamos que con estos consejos te ayudemos a prevenir la aparición de varices.

Además, en nuestra clínica contamos con el Doctor Salvador Rodríguez Scheid, uno de los  mejores flebólogos del país y con una larga trayectoria profesional.       

Dr. Salvador Rodriguez Scheid

 Salvador Rodríguez Scheid, es Licenciado en Medicina y Cirugía en la Universidad de Navarra, Diplomado en Flebología en la Universidad de París, además es Diplomado por la Universidad de Barcelona en ramas de la Medicina, Cirugía Cosmética y en Medicina del Envejecimiento. También es miembro de diferentes asociaciones como la Sociedad Murciana de Cardiología, la Española de Ecografía, de Cardiología, entre otras.  

Si estás interesada sobre los tratamientos para evitar las varices y sí quieres conocer a nuestro Dr. Salvador Rodríguez Scheid, contacta con nosotros.

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