Contacta con nosotros por mail | info@clinicadasha.es

Tengo un nuevo plan

Jun
20

Tengo un nuevo plan

En Clínica Dasha te desvelamos nuestro nuevo plan Summer 2013 con el que no pasarás hambre y presumirás de cuerpo. Aquí van los primeros 5 pasos:

1. Snacks fuera:

En el desayuno, almuerzo y merienda debes de tomar mucha agua, vitaminas, fibra y alimentos bajos en grasas, en caso de que necesites algún snack te recomendamos los siguientes:

Sustituye los helados de nata y crema por los de hielo

helados de hielo

De una a dos piezas de fruta

fruta

Refresco de limón

sorbete de limon

Snack de pan integral con queso fresco

queso fresco

2. Cuidado con la cena

No debes de cenar grandes platos durante la cena, ya que después de esta comida te vas a dormir y no se quema nada de lo que has comido. Por ello tu cena debe de ser muy sana y ligera, si te resulta difícil, nuestro tip es que meriendes un poco más fuerte. Te recomendamos las siguientes cenas:

 Incluye de dos a cuatro porciones de vegetales

vegetales

Pescado blanco

pescado blanco

Ensaladas

 ensaladas sanas

alimentos sanos ensaldas bajas en calorias

Fruta

frutas

3. ¡A moverse un poquito!

El deporte es el mejor aliado con la buena alimentación, pero no por esta razón te puedes permitir comer más, ya que influye más en tu organismo lo que comes que el deporte que haces, no sirve de nada que hagas mucho deporte si comes muchas grasas. Por ello no malgastes los grandes beneficios que sólo te aporta el deporte comiendo mal.

¿Qué deportes practicar?

¡Un chapuzón al agua y a nadar!

nadar

 Aquagym

aquagym

 Con el buen tiempo a las 9 de la mañana y a partir de las 8 de la noche te recomendamos:

Footing

go jogging

Montar en bici

deportes para adelgazar y tonificar

4. No te olvides de tu botella de agua

En verano aumentamos la dosis de agua, como mínimo debes de beber 3 litros de agua al día. La hidratación es fundamental para una buena salud y un cuerpo fitness.

como adelgazar rapidamente

5. Nuestra propuesta

No te olvides de que en Clínica Dasha te ofrecemos miles de opciones para poder bajar de peso y tonificar tu cuerpo: dietas, seguimiento con entrenadores físicos, mesoterapia, presoterapia, beauty body, liposucción sin cirugía y con cirugía, etc. Es decir tienes a tu alcance todo tipo de tratamientos tanto con cirugía y sin cirugía, además de dietas y nuestro equipo de unidad de actividad física y deporte también consigue mejorar tu aspecto físico. Para cualquier consulta ponte en contacto con nosotros.

[button url=”http://www.clinicadasha.com/contacto-2″ target=”_blank”]Contacto[/button]

About the Author:

También te puede interesar:

Sorry, the comment form is closed at this time.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies