Programa de entrenamiento deportivo

  • Financiación a tu medida, hasta 60 meses.
  • Optimizamos un programa de entrenamiento deportivo
  • Logra mantener un peso corporal adecuado
  • Reduce los riesgos de lesión y enfermedad

Programa de entrenamiento deportivo

Programamos, planificamos y periodizamos las cargas de entrenamiento para conseguir el objetivo deportivo, valorando periódica y regularmente su condición física de modo individualizado.

Objetivos

1.- Optimizar el programa de entrenamiento.

2.- Mejorar la recuperación entre los periodos de entrenamiento y las competiciones.

3.- Lograr y mantener un peso corporal adecuado.

4.- Reducir los riesgos de lesión y enfermedad.

5.- Dar confianza en el estado de preparación a la hora de enfrentarse a la competición.

Servicios

1.- Estudio antropométrico: Utilizamos la técnica antropométrica como una herramienta de trabajo midiendo peso, talla, perímetros corporales, diámetros y longitudes óseas, y pliegues cutáneos los cuales dan un resultado sobre la composición corporal, el somatotipo y la proporcionalidad.

2.- Estudio alimentario (opcional): Analizaremos, junto con los hábitos alimentarios y la actividad física realizada, los hábitos diarios para así poder establecer las pautas alimentarias necesarias para:
a) Determinar la dieta apropiada.

b) Determinar los valores de diversas sustancias sanguíneas como hierro, colesterol y glucosa.

c) Aumentar o reducir peso corporal.

d) Recuperar la energía para la actividad diaria.

e) Ajustar la ingesta alimentaria a la actividad física y deporte realizado.

3.- Preparación física: La preparación física es el conjunto organizado y jerarquizado de los procedimientos de entrenamiento cuyo objetivo es el desarrollo y la utilización de las cualidades físicas del deportista. La preparación física tiene que estar presente en los diferentes niveles del entrenamiento deportivo y ponerse al servicio de los aspectos técnico-tácticos prioritarios de la actividad practicada.

4.- Se realiza mediante la programación de las cargas de entrenamiento (que causen adaptación) ajustados a los hábitos de práctica deportiva y nivel de condición de física de cada persona, para perseguir los objetivos que nos plantee.

5.- Entrenamiento deportivo: Se trata de programar, planificar y periodizar las cargas de entrenamiento para conseguir el objetivo deportivo (marca deportiva) valorando periódica y regularmente su condición física de modo individualizado.

Determinación de niveles de entrenamiento a través de Test de Conconi y Test VAM.

6.- Análisis biomecánico del movimiento deportivo.

7.- Control diario del proceso de entrenamiento personalizado.

8.- Programas totalmente individualizados y personalizados de cada persona, en función de características, horarios, necesidades personales…

9.- Consulta semanal con Profesional en Ciencias de la Actividad Física y deportiva.

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