En Clínica Dasha te desvelamos nuestro nuevo plan Summer 2013 con el que no pasarás hambre y presumirás de cuerpo. Aquí van los primeros 5 pasos:
1. Snacks fuera:
En el desayuno, almuerzo y merienda debes de tomar mucha agua, vitaminas, fibra y alimentos bajos en grasas, en caso de que necesites algún snack te recomendamos los siguientes:
Sustituye los helados de nata y crema por los de hielo
De una a dos piezas de fruta
Refresco de limón
Snack de pan integral con queso fresco
2. Cuidado con la cena
No debes de cenar grandes platos durante la cena, ya que después de esta comida te vas a dormir y no se quema nada de lo que has comido. Por ello tu cena debe de ser muy sana y ligera, si te resulta difícil, nuestro tip es que meriendes un poco más fuerte. Te recomendamos las siguientes cenas:
Incluye de dos a cuatro porciones de vegetales
Pescado blanco
Ensaladas
Fruta
3. ¡A moverse un poquito!
El deporte es el mejor aliado con la buena alimentación, pero no por esta razón te puedes permitir comer más, ya que influye más en tu organismo lo que comes que el deporte que haces, no sirve de nada que hagas mucho deporte si comes muchas grasas. Por ello no malgastes los grandes beneficios que sólo te aporta el deporte comiendo mal.
¿Qué deportes practicar?
¡Un chapuzón al agua y a nadar!
Aquagym
Con el buen tiempo a las 9 de la mañana y a partir de las 8 de la noche te recomendamos:
Footing
Montar en bici
4. No te olvides de tu botella de agua
En verano aumentamos la dosis de agua, como mínimo debes de beber 3 litros de agua al día. La hidratación es fundamental para una buena salud y un cuerpo fitness.
5. Nuestra propuesta
No te olvides de que en Clínica Dasha te ofrecemos miles de opciones para poder bajar de peso y tonificar tu cuerpo: dietas, seguimiento con entrenadores físicos, mesoterapia, presoterapia, beauty body, liposucción sin cirugía y con cirugía, etc. Es decir tienes a tu alcance todo tipo de tratamientos tanto con cirugía y sin cirugía, además de dietas y nuestro equipo de unidad de actividad física y deporte también consigue mejorar tu aspecto físico. Para cualquier consulta ponte en contacto con nosotros.
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